Hallo :) Könnte jemand einen trainingsplan für mich zusammenstellen?

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1 Antwort

Liebe hanniismile, also wenn so mithilfe von Ernährung abnehmen, bzw. Muskeln aufbauen willst dann solltest du auf jeden Fall Brot und Backwaren aus Vollkorn meiden. Außerdem solltest du viel Gemüse und Obst essen. Süßes solltest du natürlich auch nicht übertreiben. Dann kannst du ja mal auf Youtube schauen, dort gibt es viele gute Workouts. LG AnswerMichi

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