hallo :) Ich muss morgen 5 yoga übungen und 5 muskelübungen zeigen muss ich vorher warm machen? lg

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3 Antworten

Eine schöne Übung zum Warmmachen vor dem Yoga - und auch häufig von Yogalehrern verwendet - ist der "Atemtanz" oder auch "8 Bewegungen der Wirbelsäule" genannt.

Falls Dir das zu schwierig ist, das bis morgen zu lernen und vorzuführen, wäre eine Alternative sich selbst auszuklopfen (Arme, Beine, Rumpf, Kopfhaut, Gesicht (mit den Fingern), auf der Stelle zu hüpfen, dabei alles locker zu lassen o.ä., insgesamt 3 - 5 min

Ok?

Ja wäre besser. Einfach ein bisschen arme und beine dehnen, das müsste reichen

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