Habt ihr Tipps zu gesundem schlaf und gutem erwachen?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hier mal ein paar Tipps zu einem gesünderen Schlaf

  • 1 Stunde vor dem Schlafengehen keine "Bildschirme" (Fernsehr, Smartphone, Tablet, PC...) benutzen bzw. angucken. Diese verhindern die Melatonin Produktion, und verschwert somit das Einschlafen.
  • Keine Drogen (Koffein, Alkohol...) im Blut bevor man schlafen geht.
  • Entschleunigung: Den Tag ausklingen lassen und Revue passieren lassen
  • Wenn du schnell einschlafen willst, nicht viel denken

Zum gutem Erwachen:

  • Wecker der immer Lauter wird und nicht direkt losschreit.
  • Morgens etwas Zeit lassen, nicht direkt denken müssen ich muss mich beeilen, sonst komme ich zu spät
Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von maxreischl
07.01.2016, 23:15

Vielen Dank

1

Schlaf am besten in nem Bett und stoß dir den Kopf beim aufwachen nicht an.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von maxreischl
07.01.2016, 23:10

Danke, daran liegts wohl

0
Kommentar von Stefffan7
07.01.2016, 23:11

Es freut mich, dass ich dir helfen konnte. Wenn du noch weitere Tipps zum gesunden Leben haben willst darfst du gerne fragen.

0

Am besten nicht so spät schlafen gehen. Hat man länger Zeit, bis man aufstehen muss

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?