Habt ihr tipps wie ich sehr schnell müde werde?

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4 Antworten

einmal nur 3 stunden schlafen -> am nächtes Abend gehts du automatisch früher ins Bett. Fernseher, Handys ... vermeiden denn ihr Licht macht wach. vor dem schlafen gehen richtig auspowern z.b mir sport

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Smartphone ausschalten oder in einen anderen Raum legen.Eine Tasse Kamillentee oder warme Milch mit Honig trinken, Licht aus, nicht Grübeln und schlafen, bis der Wecker klingelt.

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Im Bett ein langweiliges Buch lesen, das hilft meistens.

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Hol dir Köpfhörer und hör dir Wasserfälle, Donner und regen entweder gemeinsam oder getrennt an. Mir hilft das immer

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