Habt ihr Tipps wie ich endlich wieder ein- und durchschlafen kann?

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3 Antworten

Wie alt bist du?

Um dir weitere Tipps zu geben, solltest du heraus finden, was der Grund dafür sein könnte?

Dann wäre es einfacher!

Ursachen könnten sein:

Streß , Probleme, Pubertät, falsche Matratze, nicht abschalten können, am Abend zu viel essen, Sport,kurz vorm schlafen gehen, falsche Raumtemperatur, aufregende Filme, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen?

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Kommentar von Delfinstern
09.02.2016, 13:02

Ich denke das es vielleicht vom Stress kommt. Ich mache mir einfach zu viele Gedanken... 😕

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Mein bestes Einschlafmittel (und ich hatte jahrelang totale einschlafprobleme): Hörbuch auf IPod laden, auf die Seite legen, Kopfhörer ins obenliegende Ohr (nicht zu laut) Hörbuch hören nach Max. 10-15 Minuten schlafe ich ein, herrlich. 
Pro Jahr lasse ich so ca. 2Hörbücher durch! Das Problem dabei ist nur, das man am Abend nicht mehr weiß, was man am Vorabend gehört hat und deswegen vielfach die selbe Stelle mitunter 3-4x hört, aber Ziel erfüllt! Viel Erfolg!

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