Habt ihr Tipps und Tricks zum einschlafen?

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2 Antworten

Mir hilft Pfefferminzöl. Ein paar Tropfen auf's Kopfkissen und der Duft beruhigt mich, dass ich einschlafe. Vielleicht klappt es auch bei dir?

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Handy aus; aufs Atmen konzentrieren, immer langsamer / ruhiger atmen

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