Nicht zu kurz und nicht zu lange schlafen. Also anstatt z.B. um 3 Uhr schlafen zu gehen und um 6 Uhr aufzustehen, würde ich lieber gar nicht schlafen, dann bist du deutlich fitter.

Hast du das mal gemacht ?

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@KUBBAA

Ja, bin um 5 Uhr schlafen gegangen und um 6.30 Uhr aufgestanden und es war als hätte ich 5 Tage nicht geschlafen...

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frühzeitig ins Bett gehen

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