Habt ihr Ratschläge wie ich motivierter beim abnehmen sein kann?

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4 Antworten

Du hast Normalgewicht und musst nicht abnehmen.

Sport ist gut, mach das auf jeden Fall weiter. Diät bringt meistens nichts, aber vielleicht wäre eine Diät, die keine ist, etwas für dich: http://www.amazon.de/gp/product/3868510249?Version=1&entries=0 Bei der "Nebenbei-Diät" geht es nicht um Diät, sondern um nützliche Tipps, wie man im Alltag Kalorien einsparen kann ohne Diät zu machen.

Wenn du 3-7 Stunden Sport machst, dann musst du sowieso gut 1500-2000 kcal mehr essen als alle anderen....

Hallo Rosenbaum :-)

am besten nicht uebertreiben mit einer Diaet. Hungern ist nicht nur ungesund, sondern bringt auch keinen dauerhaften Erfolg (Jojo-Effekt). Wenn man es uebertreibt, koennte auch die Gefahr einer Essstoerung bestehen. Siehe auch unter www.bzga-esstoerungen.de

Besser ist eine gesunde Ernaehrung, also mehr Obst, Gemuese, Vollkorn etc.

Bewegung ist gut, aber auch nicht wahnsinnig uebertreiben. Ueberhaupt verfluegt due Euphorie ja schnell wieder, wenn man etwas zu exzessiv macht

Alles Gute

Erstens: Viel Übergewicht hast du ja nicht.

Zweitens: Mach Krafttraining. Auch wenn beim Krafttraining weniger Kalorien verbraucht werden als beim Ausdauertraining - Beim Krafttraining bekommst du Muskeln und die Verbrauchen auch dann Kalorien wenn du nicht trainierst.

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