Habt ihr i-welche Tipps zum Einschlafen?

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3 Antworten

Gib mal in Youtube Einschlafhypnose ein. Dort ist ein 24-Minütiges Video. Entweder du machst was sie sagt oder du lässt sie faseln. Mach es nicht zu laut an. Ansonsten mach am Tag vieeeeel Sport... Sehr viel. Du wirst übermüdet sein und dein Körper wird es dir sehr danken wenn du dann im Bett liegst. Leg dich 22 Uhr schlafen. 8 Stunden schlaf braucht der Körper. Wenn dein schlafrythmus im Ar*ch ist dann bleib bis zum nächsten Abend am Nächsten Tag wach. Hoffe konnte helfen... 

Muschiklaus

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Wenn du Gedanken im Kopf hast die sich am scjalfen hindern, schreib sie auf. 

Hör leise (ruhige) Musik an

Stell dir iwas vor (Tagtraum oder so) was dich entspannt, dir gefällt  und doch ablenkt aber auch ruhiger werden lässt

Das hilft bei mir manchmal

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Handy aus und Auge zu irgendwann geht alles von alleine aus.viel Glück

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KKatjaa 31.12.2015, 01:43

Das hab ich seit 4 Stunden so, und leider ging es nicht von allein :(

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