Habt ihr gute Wecker Apps- für einen optimalen Mittagsschlaf?

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1 Antwort

Mittags?? 

Ich habe mal gehört, man soll Mittag nix optimieren, sondern lediglich „power Napping“ betreiben. 

15 bis 20 Minuten und nicht länger, damit man nicht in den Tiefschlaf fällt. 

Mache einen normalen timer oder nimm ein Löffel in die Hand. Wenn du kurz vor dem Tiefschlaf bist, dann entspannt deine Hand und der auf den Boden aufprallende Löffel, weckt dich rechtzeitig auf. 

Optimierung ist ehr was für die Nachtruhe 

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