habt ihr erfahrungen mit abnehmen am bauch?

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2 Antworten

Jeden Tag Ausdauertraining - am Besten erst mal Step Aerobic (ich kann dir die Links für den Stepper und die DVD geben). Dann jede Wochen einen Fastentag einlegen, an dem Du so gut wie nichts isst - also zB nur ein Brötchen. Und alle 4 Wochen 2 Fastentage - falls Du das schaffst.

An den Fastentagen natürlich nur die Hälfte Training machen.

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Sit-Ups, Liegestützen und Fahrradfahren hat bei mir geholfen!!! :))

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