Habt ihr Erfahrubgen mit Proteinshakes etc gemacht & gibt es da effektive?

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3 Antworten

Keine Süßigkeiten.(Schokolade etc) Ausschließlich Wasser trinken (sprudel oder still ist egal) 

So ist das meiner Meinung nach einfach. Habe so auch selber 10kg abgenommen bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. 

Proteinshakes bringen schon etwas(Muskelaufbau) solang du nicht schon ausreichend Eiweiß durch die Nahrung aufnimmst. 

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Auf jeden Fall nicht zusätzlich, dann machen sie dick. Versuch Dich etwas eiweissreicher zu ernähren.

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Proteinshakes für Frauen finde ich richtig überflüßig! Ich esse nach dem Sport Magerquark. 68kcal pro 100g und 12g Eiweiß, was willst du mehr?

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sneaking34 13.04.2016, 21:51

ein typ der denkt gesättigte fettsäuren sind schlecht kann nur unnützse info geben

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fitnesshase 13.04.2016, 22:07

Für was sind sie denn gut?
Bin außerdem ne Frau du hater

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