habt ihr einen guten trainingsplan ausdauer und fitness berreich?

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1 Antwort

Ein Plan nützt Dir lediglich etwas, wenn er auch entsprechend individualisiert ist. Ohne genau Kenntnisse zu Deinem Fitnessstand, bringt das gar nichts, da kannst Dich auch einfach mit ner Pulsuhr bewaffnen und jeden zweiten Tag in Deinem optimalen Pulsbereich laufen oder Fahrrad fahren.  

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