Habt ihr eine idee wie ich trainieren kann für einen schnellen Muskelaufbau?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Eiweißreich, ausgewogen essen mit einem kleinen Kalorienüberschuss, wenig Alkohol bzw keinen und Gewichte steigern. Mache lieber wenig Wiederholungen mit viel, anstatt viele Wiederholungen mit weniger Gewicht. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von NunAl495040
28.01.2016, 20:13

vielen Dank :)

0

Mit der App Sworkit

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von NunAl495040
28.01.2016, 20:13

vielen Dank :)

0

Was möchtest Du wissen?