habe seit Monaten Schlaf Störungen was kann ich dagegen tuhn und woher kommt das?

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3 Antworten

Evt. beschäftigst du dich mit etwas zuviel, also mehr als es dir gut tut.

Bau dir ein Ritual ein zum einschlafen, etwas gute Musik mit dem Smartphone hören, die Gedanken runter fahren, evt. was lustiges sich ansehen. Dann Licht aus und die bequemste Schlafstellung, die du magst, einnehmen.

Evtl. solltest Du Dich beim Sport mehr auspowern, dann schläfst Du nachts vermutlich durch.

Ernährung umstellen, keinen Zucker mehr konsumieren. Mehr Bewegung

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