Habe meine periode schon lange nicht wegen meiner ernährung?

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5 Antworten

Du isst einfach zu wenig. Dein Körper erhält deswegen nur die wichtigsten Funktionen aufrecht (Atmung zum Beispiel) - die Periode gehört da nicht dazu. Du könntest kein Kind austragen.

Hat es einen Grund, dass Du so wenig isst?

Zu Hühnerfleisch und Gemüse kannst Du gut noch Reis essen, zu Lachs mit Gemüse noch Kartoffeln. Und abends 2 Scheiben Brot mit Wurst oder Käse.

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Kommentar von quxxyn
22.08.2016, 20:33

Naja was heisst grund. Früher hatte ich bei einer größe von 1.73m, 75 kg gewogen. Ich habe mich seeehr ungesund ernährt & habe daraufhin dann meine ernährung komplett umgestellt. Ich wiege momentan 59-60kg. Ich will auch nicht weiter abnehmen bin total zufrieden. Nur ich habe mich jetzt auch so gewöhnt so "wenig" zu essen.  Mehr könnte ich auch garnicht mehr essen. Da wird mir meistens immer irgendwie "schlecht".

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Mir klingt das insgesamt zuwenig, und mir scheint auch, du beschäftigst dich ein bisschen zuviel mit deiner Ernährung. Fast ein bisschen in Richtung "Orthorexie" vielleicht. http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/orthorexie-wenn-gesunde-ernaehrung-zum-zwang-wird-a-986974.html

Hast du abgenommen, bist du jetzt im Untergewicht oder nahe dran? Dann hättest du schon die Erklärung dafür, dass deine Regel nicht mehr kommt.

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Kommentar von quxxyn
22.08.2016, 20:34

Ja ich habe abgenommen aber ich bin normalgewichtig. Ich bin ca 1.73m groß & wiege 59-60kg.

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Ich kann dir deine Frage jetzt nicht beantworten, aber einen Tipp mitgeben: kalorienhaltig ist nicht gleich ungesund. Nüsse kannst du ruhig eine Handvoll am Tag essen. Es gibt einen Unterschied zwischen gutem und schlechtem Fett. Nüsse und auch Avocados enthalten das gute. Sie sind deswegen auch kalorienlastiger als andere Lebensmittel, aber auf Kalorien kommt es nicht an. Es kommt darauf an, ausgewogen zu essen. Viel Obst, viel Gemüse, viele Hülsenfrüchte. Als Kohlenhydratlieferanten Reis, Kartoffeln, Getreide in Form von Brot usw, am besten Vollkorn. Versuche tierische Produkte nur selten zu essen.

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wenn du nicht mind 1g fett/kg zu dir nimmst wird deine periode auch nicht wieder kommen. zudem braucht dein körper ausreichend energie.

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Ich kann dir nur sagen, dass stress die Regel auch ausbleiben laesst

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