Habe Jetzt kürzlich beim Krafträüning mit einem 3er bzw 2er Split angefangen, dabei Rückenträning zuletzt?

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1 Antwort

Hallo!

Habe ich eventuell falsch träniert ? Ich bin erst seit ein paar Monaten dabei, aber bin nicht zimperlich mit dem Träning

Wenn Du splittest trainierst Du immer falsch. Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen. Fast immer wird zu früh gesplittet weil man sich am Spitzensportler oder Könner von eigenen Gnaden orientiert.

Den Rücken kannst Du grob durch Klimmzüge und Kniebeugen trainieren.

Und künftig das wichtige Alter angeben, alles Gute.

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