Habe ich überhaupt je Ausdauer aufgebaut?

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1 Antwort

Ob man Ausdauer aufgebaut hat, ist nur über einen längeren Zeitabschnitt bewertbar.

Dabei sollte man vergleichbare Belastungsintensitäten und -umfänge wählen.

Dann wird beleuchtet, wie sich der Anteil der Trainingszeit in den Trainingszonen GA1, GA2, WSA verschiebt.

Über einen längeren Zeitraum (mind. 2 Jahre) wirst Du feststellen, dass der Anteil an WSA rückläufig ist zu Gunsten GA2 bzw. GA2 zu Gunsten GA1 abnimmt.

Günter

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