Habe ich am heutigen Tag zu viel gefuttert?
Männlich, 24 Jahre alt, 1,74m groß, 80 Kilo, zwei Stunden Sport gemacht
Frühstück: ein Schokobrötchen und einen Donut
Mittagessen: einen Burger und Pommes
Abendessen: Grillfleisch und Baguette
4 Antworten
Von der Menge war es normal, nur waren es leider nicht die gesündesten Malzeiten und dazu auch sehr reich an Kalorien, Fetten und Kohlenhydraten. Wobei du die Kalorien durch den Sport wieder zum größten Teil verbrannt hast, so dass es nicht ansetzen dürfte.
Mengenmäßig kann man das nicht ohne Portionsgröße schätzen.
Allerdings hast du kaum was anderes als Zucker, Weißbrot, Fett und Fleisch gegessen.
Probier doch mal, ein bisschen abwechslungsreicher zu essen, z.B. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, ...
Die Menge ist nicht unbedingt das Problem. Eher das WAS. Daran war alles fettig und kohlenhydratlastig. Nichts mit Ballaststoffen. Kein Gemüse/ Obst. Insgesamt sehr ungesund.
Versuche es mal mit gesundem Essen - das oben ist alles Schrott (außer dem Fleisch), kann der Körper nicht wirklich verwerten.