Hab ihr für mich ein sicheres Fitness Trainings Plan?

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2 Antworten

Trainingspläne sind aufwändig zu gestalten und man muss die Person dazu sehen und über längere Zeit betreuen.

Ausser  einem Allerweltsplan, den Du im Internet findest, wird das niemand umsonst machen.

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Ein Trainingsplan muss individuell sein. Am besten ist es, wenn man Anfangs an geführten Maschienen trainiert, da kann man am wenigsten Fehlbewegungen machen. Fitnesstraining ist immer sicher, solange man die Ausführung richtig macht. Am besten gehst du zu einem Fitnesstrainer und lässt dir einen Trainingsplan machen, ausserdem bekommst du eine Einführung und weisst nachher wie deine Haltung sein muss und wie du trainieren musst.

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