hab ich eine oberschenkelzerrung oder ein musklekater?

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5 Antworten

Hallo! Zunächst : Trainierst Du Kraft und Ausdauer - immer zuerst das Krafttraining und nicht umgekehrt.
Und Du wirst doch wieder zum Arzt müssen. Du brauchst eine Diagnose.

Übrigens kann es auch sein dass Du zu wenig trinkst oder dass Dir Magnesium fehlt. Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. 

Aber gerade Fußballer haben da oft einen Mangel.

Ich wünsche Dir gute Besserung.

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Wenn das beim Training passiert ist ist es eine (leichte) zerrung. Muskelkater gibt's immer erst am nächsten Tag. pausiere erst mal ein wenig oder mach das Training lockerer

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Du könntest es mit tape probieren mach ich auch immer hilft :)

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Das kann man aus der ferne nicht sagen. Man muss dich dafür untersuchen. Daher ist es ratsam wenn du einen Arzt aufsuchst und ihn um Rat bittest.

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Ich kenne das Problem und hatte es selbst sehr lange zeit, bis mir endlich jemand weiter geholfen hat. Schau dir mal dies YT-Video dazu an.Ich hab mich als Therapeut auf Fußballer spezialisiert und konnte mit den Übungen, welche du auch auf dem Kanal findest lange Zeit verletzungsfrei agieren. Wenn du fragen hast frag gerne

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