Hab eine frage zum ZUMBA

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5 Antworten

Zunächst ergänze mal Dein Profil um die Information dass Du weiblich bist. Ist bei vielen Fragen wichtig. Zumba ist super. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Aber auch da gibt es große Unterschiede. Du solltest schon 3 - 5 x pro Woche mindestens je 30 Minuten Zumba machen und wirst dabei je nach Art, Ausführung und individuellen Faktoren jeweils 250 - 350 kcal verbrauchen. Auf der Waage wirst Du das schnell sehen. Ich wünsche Dir, dass Dir alles gelingt, was Du Dir erhoffst.

zunächst sei mal erwähnt das man erst ab ner halben stunde sport anfäng fett zu verbrennen. so gesehn verbrennst du dann nur eine halbe stunde in der woche zusätzlich fett, was ein tropfen wasser auf den heißten stein ist. wenn du wirklich was erreichen willst musst du deine ernährung umstellen und mehrmals die woche zum zumba gehen. wie lange du brauchst um 20 kilo abzunehmen kann dir kein mensch der welt sagen

Bei einer Stunde pro Woche und sonst keinen Änderungen wirst Du die ersten Erfolge erst in ein, zwei Monaten sehen, vorausgesetzt Deine Waage ist so genau. Für 20 Kilo solltest Du Dir dann schon so um die 3 Jahre Zeit nehmen. Mindestens.

Wenn Du abnehmen willst, solltest Du etwas mehr tun und auch die Ernährung nicht vergessen, die wirst Du nämlich umstellen müssen. Grundlegend. Und dauerhaft.

Angenommen du isst nicht mehr als sonst würde ich grob überschlagen, 1 kg = ca. 7000 kcal, bei einem Kalorienverbrauch von ca. 500 kcal für eine Stunde Zumba ist 1 KG 14 Wochen, das sind bei 20 kg 280 Wochen also gut 5 Jahre wenn du sonst nichts ändern möchtest.

DeineElli 24.01.2013, 18:43

Die Rechnung stimmt aber auch nur, wenn Du davon ausgehst, dass quasi ab sofort Fett verballert wird.

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mindestens 2 jahre, wenn alles gut geht...

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