Hab 15 jahre wiege 59 kilo und bin 1,72 meter groß wie kann ich breiter werden und meiner Arme also Biceps und Triceps trainieren ohne in einem Fitness Studio?

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1 Antwort

Mache dips und Liegestütze.
Dips sind aber viel sinnvoller.
Du solltest jz noch nicht mit Hanteln anfangen.
Ist noch nicht so gesund und kann das wachsen beeinträchtigen.

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Kommentar von NunAl495040
26.12.2015, 23:27

vielen Dank und wann sollte ich deiner Meinung nach mit den Hanteln anfangen?

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Kommentar von Alkoholfan
26.12.2015, 23:31

Also du könntest jz ab und zu.
Aber nicht jeden Tag!
Und Bankdrücken mit 18!
Ich würde mir zwei 15kg Hanteln kaufen und dann ein mal in der Woche etwas trainieren.
Aber übertreib es nicht.
Aber ich würde mich eher jz noch auf deinen Trizeps konzentrieren.
Bizeps hat noch Zeit.
Übrigens bringen Klimmzüge auch etwas Training für den Bizeps.
Könntest dir ja eine kaufen.

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Kommentar von NunAl495040
26.12.2015, 23:32

ok vielen Dank :)

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