Gymnastik gegen Bauchfalten?

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7 Antworten

Stretching ist auf alle Faelle gut. Aber wo dadurch die Falten richtig weggehen? Kann ich mir nicht vorstellen. Wenn dann nur durch chirurgischen Eingriff.

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Gegen Bauchfalten?!? Mach die Kaumuskel-schließ-Gymnastik. ;-) Du meinst doch sicherlich Speckrollen! Falten am Bauch habe ich noch kaum bei irgendjemandem gesehen! Und bei Speckröllchen hilft jede Gymnastik, die Kalorien verbraucht und eine Reduzierung der Kalorienzufuhr.

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Gegen bauchfalten im klassischen sinne kann man nicht sehr viel machen! Ich bin Physiotherapeut und höre diese frage auch sehr oft.. Sollten diese falten allerdings mit fetteinlagerung sein, so hilf leichte bis mittelstarke gymnastik! Situps Rumpfkreisen und Rumpfbeuge und Rumpfdrehen hilft da sehr viel! Natürlich nicht auf anhieb, das dauert seine zeit!! Sollten diese bauchfalten allerdings keine Fetteinlagerungen vorweisen, sokann man nicht sehr viel machen! Auch hautstraffende cremes und dergleichen sind da nur augenwischerrei! Sollte es sich aber um fett handeln, so wünsche ich gute trainingserfolge!

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Am Besten helfen die sogenannten "9-Eck Übungen", bei den du insgesamt, wie es der Name auch schon sagt 9 Problemzonen deines Körpers gleichzeitig trainierst. Hierbei musst du dich einfach flach auf den Boden legen und den rechtes Bein so stark wie möglich an deinen Kopf ranziehst. Das andere Bein musst du bis flach über den Boden anheben. Es darf also den Boden nicht berühren, genauso wie deine übrig gebliebene Hand, die du ebenfalls flach über den Boden anhebst und nach vorne ausstreckst. :)

LG

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weniger essen,bewegungsfaulsfalten nennt man sowas

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