Gutes Workout Programm - Referat für den Sportunterricht?

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1 Antwort

Da lass mal die Ernährung vor  oder nach dem work out weg. Ein gutes work out ist entweder allgemein- oder sportartspezifisch zu betrachten. Die Zielstellung machts. Warm up, gleichmäßig ansteigende physische Belastung im Hauptteil (Ausdauer oder Kraft), Pausengestaltung mit Trinkaufforderung (Wasser), cool down, Einsatz von Geräten und Hilfsmitteln, Musik? 

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