Gutes Volumen für Ganzkörper Training?

3 Antworten

Das Volumen ist ganz ok, aber ich würde 1. alternierend zwei verschiedene GKs trainieren und 2. fehlen wichtige Grundübungen wie Klimmzüge oder Schulterdrücken und für die Arme hast du nur Trizeps, aber kein Bizeps drin (Berücksichtigung Agonist/Antagonist). Weiter ist Beine mit einer Übung auch ein wenig mager.

Schau mal hier, das würde ein wenig besser passen:

https://www.team-andro.com/phpBB3/2er-split-t144373.html

Generell ist es keine gute Idee immer starr das Gleiche zu tun. Bring Variation rein.

An allen drei Tagen das gleiche?

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