Gutes Training für einen Anfänger, der an fett verlieren möchte?

3 Antworten

Als Anfänger kannst du ganz normal mit einem ganzkörper Training anfangen dazu reichen Geräte am Anfang vollkommen.

Proteine sind gut für den Muskelaufbau und empfehlenswert nach dem training einzunehmen.

Der Stoffwechsel ist bei vielen Unterschiedlich dass heißt der eine brauch länger als der andere aber du kannst Fett verlieren während du Muskeln aufbaust.

Wichtig sind Kohlenhydrate, sie sind Energielieferanten.

Verzichte auf McDonald, trink als Alternative mal ne Cola zero statt eine normale, trink 2-3 miter wasser am tag (mehr geht auch).

Wichtig ist an einem Ziel dran zu bleiben, du musst es wirklich wollen dann geht das auf jedenfall und du wirst evtl. selber experimentieren und Ergebnisse feststellen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Wenn die 500 kcal deine Gesamtkalorienbilanz ist, solltest du mehr essen.

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