Gutes Proteinpulver zum empfehlen?

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3 Antworten

Hallo! Da geht Eiweiß von Rossmann auch - aber brauchst du das überhaupt??

Eiweiß/Protein gehört zu den vielen Produkten, die Bilanzen von Herstellern verbessern und den Verbraucher um einen Schaden klüger machen. Unter einem Krafttraining von vielleicht 6 X 2,5 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) sagt dazu in einem Artikel mit der Überschrift : " Kraftsportler brauchen kein zusätzliches Protein" " ..... Kraftsportler brauchen laut DGE keine zusätzlichen Eiweißmengen, um ihre Muskeln aufzubauen oder zu erhalten. Eine tägliche Menge von 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht ist sowohl für Breitensportler als auch für Bodybuilder ausreichend, um die Muskelmasse zu erhalten. Zum Aufbau von etwa zwei Kilogramm möglicher Muskelmasse pro Jahr wird im Schnitt täglich eine Menge von 0,03 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht gebraucht. Die tatsächlich verzehrte Eiweißmenge der deutschen Bevölkerung liegt bei ca. 1,2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Somit ist der Eiweißbedarf auch in der Phase des Muskelaufbaus über eine abwechslungsreiche Ernährung gesichert." Übrigens : Ich bin absolut vom Fach.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Ich persönlich kann ESN Produkte, vorallem das Eiweiß sehr empfehlen :-) Es ist nicht wesentlich schlechter als das Eiweiß von Weider und nur halb so teuer! Ich hab schon verschiedenes Eiweiß gehabt, beispielsweise das von Myprotein. Die Inhaltsstoffe von ESN sind im Vergleich zu anderen viel besser und der Geschmack ist wesentlich besser!!! Preis- Leistung TOP!:)

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Das Zeug ist nicht gesund. Nimm Eiweiß lieber auf natürlichem Weg zu dir!!! Ist auch um einiges günstiger!

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GuteFrageASS 01.02.2015, 17:12

Hdf und kriech in dein Lock zurück. Wenn ich das schon höre "nicht gesund".

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Henrik21 01.02.2015, 17:14

ernsthaft kann mir nicht vorstellen das es bei einem proteinbedarf von 140 g 20 Eier zu essen ! Frauen ..

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