Gutes Mittagessen und Rezepte für Sportler gesucht, alles eine Sache der Ernährung oder friss was du findest?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Du musst für den Muskelaufbau viel Eiweiß zu dir nehmen und da du viel Sport machst auch viel Wasser trinken , weil du auch schwitzt. Zum Mittag essen könntest du außer Nudeln zum Beispiel :

Putenfleisch , Fleisch oder Fisch 

mit Reis 

oder mit Kartoffeln essen

dazu noch ein Salat :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Miimiikrii
26.04.2016, 21:32

Reis mit Salat klingt schonmal geil. Fleisch möchte ich auf 1 mal die Woche reduzieren, der Umwelt zuliebe.

0

Was möchtest Du wissen?