gutes fitnessprogramm zum abnehmen?

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2 Antworten

ich würde sagen geh 2-3 mal die woche laufen / schwimmen / radfahren trainiert alles gut ausdaur und vorallem schwimmen verbraucht verdammt viel kalorien... für die ernährung solltest du deinen tagesverbrauch in etwa ausrechnen und wenn du dich an den hältst und dazu noch zb läufst solltest du eig keine probs mim abnehmen haben ;)

mach einfach sport wenn du zeit dazu hast. zum abnehmen am Besten Cadio.

damit du das auch auf längere Zeit durchhälst tagsüber normal ernähren und Abends nichts mit Fett oder Kohlenhydraten, also mehr Obst undso.

Süßigkeiten so weit wie möglich weglassen ;-)

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