Gutes Abendbrot für einen Bodybuilder?

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2 Antworten

man müsste deine körperdaten sehen und die ernährung am restlichen tag. es ist auch nicht so, dass du auf einmal aufbaust, nur weil du mal abends nen stück pute isst. viele kleine mahlzeiten (6-8) eiweiß und kohlenhydratreich sind der schlüssel den insulinspiegel hoch zu halten und die muskeln dauerhaft zu versorgen und zum wachsen zu "animieren"

grüße

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Wenn es dir (vermutlich) um den Muskelaufbau geht, dann esse Abends Eiweiß in Form von Fleisch, Fisch etc. Zur Sättigung kannst dir ja Gemüse dazu machen. Wenn du keinen zu großen Hunger hast kannst dir auch nen Shake aus Buttermilch und einem Obst machen.

mfg

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