Gutes 15 Minuten Ganz Körper Workout?

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3 Antworten

Wenn Du abnehmen möchtest, kannst Du täglich aeroben Sport (was Dir Spass macht) durchführen. Schwimmen, laufen, Fahrradfahren usw..

Zwei bis dreimal in der Woche mach dann ein Ganzkörper-Muskelaufbautraining. Kann da nur die Bücher von Men`s Health empfehlen, da sind viele Übungen drin und auch meist ein kleiner Exkurs über Ernährung.

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Hallo, 

Es gibt einige Apps für das Handy die du fürs training hernehmen kannst. Gibt einige Gute :) 

Ich hoffe ich konnte helfen :)

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guck mal bei bodykiss oder blogilates vorbei (youtube). für 15 minuten ist ein hiit workout am besten geeignet. das ist gut für fettverbrennung aber auch für muskelaufbau, wenn du das regelmäßig machst :)

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