Guter Trainingsplan für schnellere Muskelaufbau?

4 Antworten

Am Anfang reicht völlig wenn du die 3 Grundübungen machst, was für Arme wenn du willst und ruderst.

Das kannst du ohne Probleme ein Jahr machen.

Wichtiger ist dass du erstmal die Technik lernst und regelmäßig gehst und genug isst.

Anbei mein Trainingsplan. Sonntag solltest du dir freinehmen und schick mir per Privat Nachricht deine Körper masse also größe gewicht und alter und ich gib dir ein paar Tipps wie du schnell aufbauen kannst!

 - (Sport und Fitness, Fitness, Muskeln)

Und sowas drehst du einem Anfänger an? Komplett falsch!

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@Bayern10133

habe auch so angefangen und schnell fortschritte gemacht ich habe mich sehr viel mit dem thema auseinander gesetzt!

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