Guter Trainingsplan für schnellere Muskelaufbau?

hallo ich bin neu in diesem fitness. und möchte für einen guten trainingsplan bitten. ich möchte eigentlich nur schnell masse aufbauen also breit aussehen. sry ich kenn mich nicht ganz aus in der branche also es tut mir leid falls ich irgendwelche hobby sportler trigger xD

Answer 1

[Phil093]

2-3 Monate Maschinen, anschließend Ganzkörper

https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743449

https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743476

Answer 2

[W4hrheitsf1nder]

Am Anfang reicht völlig wenn du die 3 Grundübungen machst, was für Arme wenn du willst und ruderst.

Das kannst du ohne Probleme ein Jahr machen.

Wichtiger ist dass du erstmal die Technik lernst und regelmäßig gehst und genug isst.

Answer 3

[Bonnie627]

Such Dir was aus

https://www.google.com/search?client=firefox-b&q=guter+trainingsplan+f%C3%BCr+schneller+muskel+aufbau%3F

Answer 4

[Remitor]

Anbei mein Trainingsplan. Sonntag solltest du dir freinehmen und schick mir per Privat Nachricht deine Körper masse also größe gewicht und alter und ich gib dir ein paar Tipps wie du schnell aufbauen kannst!

Comments

[Bayern10133]

Und sowas drehst du einem Anfänger an? Komplett falsch!

[Remitor]

@Bayern10133

habe auch so angefangen und schnell fortschritte gemacht ich habe mich sehr viel mit dem thema auseinander gesetzt!