guter Trainingspaln für Anfänger (Muskelaufbau)?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern, Latzug/Klimmzug, Schulterdrücken

Die fünf Grundübungen. Das reicht.

Geh ins Fitnessstudio und melde dich dort an. Dann sprichst du halt mit einem Trainer was du trainieren möchtest. Danach erstellt ihr einen Trainingsplan. War jedenfalls bei mir so

Was möchtest Du wissen?