Guter Plan muskelaufbau ?

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2 Antworten

Der ist ganz gut für den Anfang, allerdings braucht man so früh noch nicht Waden zu trainieren. Sonst würde ich noch Klimmzüge rausnehmen, da Kreuzheben die komplette Rückenkette trainiert.

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Kannst du Problemlos 3x pro woche machen

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Kommentar von Kolleg38
01.01.2016, 18:03

Okay danke und in welchem wiederholungs Bereich würdest du bei den einzelnen Übungen gehen?

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Kommentar von Kolleg38
01.01.2016, 18:36

Okay danke :))

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