Guter 3er Split-Trainingsplan?

2 Antworten

Dreier Split als Anfänger und bei 3 mal die Woche training macht in der Tat wenig Sinn, wenn du aber fortgeschrittenener bist und öfter trainieren gehst, kannst du einen dreier Split mit 1. Brust/ Bizeps, 2. Rücken/ Trizeps und 3. Schulter/Beine machen. Bauch packe ich immer mit dazwischen wenn es mir passt, da bist du relativ frei! :)

Viel Spaß dabei und bleib dran

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Am besten keinen split plan.
Bei 3mal training pro Woche ganzkörpertraining. Vor allem als anfänger.

Ganzkörper hab ich jetzt seit 3 Monaten gemacht und wollte jetzt deswegen ins split training übergehen.

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Is bei drei mal pro woche td schlecht.

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