Guten Tag erstmal, Ich habe mir einen Ernährungsplan für ca. 6 Wochen erstellt nur komme ich mit dem auf eine tägliche Ballststoffmenge von 46g, ist zu viel?

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2 Antworten

Ne ist nicht zuviel. Aber warum nur für 6 Wochen? Wenn du abnehmen willst solltest du deine Ernährung schon so umstellen das du sie dein Lebenlang bei behälst, alles andere bringt wenig.

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Feldtstar 29.11.2015, 16:52

Ich betreibe Kraftsport und habe etwas zu viel Fett aufgebaut und möchte daher etwas verlieren. Meine Ernährung ist schon relativ gut, 

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HikoKuraiko 29.11.2015, 16:53
@Feldtstar

Wie gesagt 6 Wochen sind kein Zeitraum wo man merklich viel abnimmt (nicht wenns gesund und von dauer sein soll), aber die Ballaststoffmenge ist absolut in Ordnung. 

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Zu viel Ballaststoffe geht gar nicht. Möchtest du bei deiner fünfwöchigen Diät abnehmen? Dann sind Ballaststoffe optimal denn sie Fördern deine Verdauung

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