Guten Tag Meine Frage ist folgende: Beim Maschinentraining Rudern, Brust & Schulter. Ist es da "egal" ob man die vertikalen oder horizontalen Griffe nutz?

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2 Antworten

Nein auf gar keinen Fall! 

Die verschiedenen Griffe sorgen für eine unterschiedliche Stellung der Arme beim Drücken/Ziehen.

Das sorgt dafür das du ganz andere Muskelgruppen Trainierst. 

Bestes Beispiel ist die Brustpresse:

Innerer Griff (Vertikal) Trainiert überwiegend die Innere Brust und der (Horizontale) Griff die Äussere Brust und die Strecker der Schulter

Beim Rudern genau so (Vertikal) trainiert eher den Nacken und den Rücken weiter oben und mittig. Der breite griff Trainiert den Äusseren Bereich (Latisimus) der einen "breit" aussehen lässt.

Das ganze kann dir ein Trainier in deinem Fitnessstudio aber sicher auch nochmal genauer erklären

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Nicht ganz. Geringfügig andere, kleinere Muskeln werden genutzt...

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