Guten Körper trainiert

Die Brust is einfach wahnsinn :D - (Brust, trainieren, Muskeltraining)

5 Antworten

Also Sixpack ja haben auch sehr viele heutzutage,am besten Liegestützen machen,ganz viel am Tag,aber übertreiben sollte man es nicht,eig. fast nur mit liegestützen,oder wie große Jungs,an einer Stange festhalten und hochziehen immer wieder.

Bauch finde ich eigl nich so schöön aber Brust muss sein :D

Danke für deine Antwort :D

0

oh expertenwissen....meine fres sse

0

Mit negativem Training, statt 4 * 4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen trainiert man hier indem man nur 10 Sätze von einer Übung durchführt, dabei wird umgekehrt zum Masseaufbau trainiert. Sprich die Übung wird negativ ausgeführt, es geht schneller nach oben wie nach unten. Also sehr sehr langsam die Gewichte nach unten lassen, dafür aber schneller nach oben.

Hier liegt aber auch eine bessere Voraussetzung vor, wahrscheinlich hat er schon mit 15 -16 angefangen so zu trainieren indem er nur Liegestützen und Armcurls durchgeführt hat.

klau seine gene, du kannst vor allem die muskelmasse der brust erhöhen durch vorwiegend schwere brustübungen dips mit zusatzgewicht, bankdrücken mit lh oder kh, etc..... aber ernährung muss auch stimmen und je nach genetik variiert die form der brust

Was möchtest Du wissen?