Guten Körper mit wenig gewichten

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1 Antwort

Wenn du mit dem Bodybuilding anfangen möchtest, dann mach nicht 50 wh Bankdrücken. Das ist sinnlos. Mach Eigengewichtsübungen (Klimmzüge, Liegestützen etc) in den verschiedenen Varianten. Mach dies 4-5 Monate lang und dann machst du dir einen guten Ganzkörperplan mit den Grundübungen.

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