Guten körper für das Schwimmbad

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2 Antworten

Mit 11 Jahren sollte man sich einfach etwas mit Sport die Zeit vertreiben, dann kommt das von ganz alleine. In dem Alter sollte man auch keinen Fall große Übungen mit Gewichten oder sonst was machen weil dein Körper immer noch wächst und damit noch nicht so gefestigt ist wie der eines Erwachsenen.

Gezielt wirst du das nicht los. Nur mit guter Ernährung und sport. Da du'n Junge bist solltest du sit-ups oder sowas machen.

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