Guten abend welche lebensmittel helfen gegen verstopfungen?

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6 Antworten

Viel wasser trinken und mal sauerkrautsaft probieren oder caffee auf nüchternen magen. Auch trockenobst / (trocken) Pflaumen(saft) hilft

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Pflaumen und pflaumensaft wirken abführend. Versuch mal ne pflaumenkur. Bekommst ein der drogerie

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Ganz wichtig ist viel trinken.

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Ich würde viel Wasser und Tee
trinken. Einiges an Bewegung in den Alltag integrieren. Nüsse sind sicherlich
auch nicht verkehrt und eine entspannte Einstellung zum Tag wird auch nicht
schaden ;). Bei Darmverstopfung sollte man einfach die Ruhe bewahren und sich
nicht so stressen. Zudem könntest du auf der Toilette für deinen Stuhlgang
einmal eine neue Sitzhaltung ausprobieren. Ich rate da zur Hockstellung, denn
diese funktioniert kinderleicht und ist einfach die darmfreundliche
Sitzposition auf unseren modernen Klos. Ich bin vor wenigen Wochen mit einem
med. Toilettenhocker in die Hocke gewechselt und kann mich seitdem super
schnell und gründlich erleichtern. Probiere das einfach einmal aus und sieh dir
das Video von Dr. Johannes Wimmer im Netz an.

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In hartnäckigen Fällen eingeweichte Troceknpflaumen, aber auch rohes Sauerkraut.

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Oh fu*k jz hab ich irgendwie hunger

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