Guten Abend kennt einer von euch eine gute Diät?

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5 Antworten

Die Crashdiät
Diese Diätform verspricht eine radikale und schnelle Gewichtsabnahme.
Der Diäterfolg ist kurzfristig, ein Jo-Jo-Effekt tritt in der Regel ein.
Die Ernährung ist für einen bestimmten Zeitraum sehr einseitig.
Eine solche Diät soll nicht länger als eine Woche durchgeführt werden.
Für eine starke Gewichtsreduktion, von über fünf Kilo, ist diese Diätform ungeeignet.

Das “Kalorienzählen”
Hier wird eine tägliche Anzahl von erlaubten Kalorien festgelegt und nicht überschritten.
Man muss die Kalorien der einzelnen verwendeten Lebensmittel errechnen.
Schneller Erfolg ist garantiert.
Wer nach der Diät übergangslos in seine alten Essgewohnheiten zurückfällt, erreicht das Ausgangsgewicht schnell wieder.

Low Carb
Man muss lernen, welche Lebensmittel reich an Kohlenhydraten sind und diese vermeiden.
Die Ernährungsumstellung zu einem Low Carb Diätplan ist für manche Menschen extrem, da Kohlenhydrate in vielen, absolut gängigen, Lebensmitteln enthalten ist. Alternativ essen viele Anwender vermehrt eiweißhaltige Lebensmittel (siehe hierzu: Eiweiß Diät und Diätplan.
Man kann sich immer satt essen.
Snacks sind erlaubt.
Es ist möglich, diese Ernährungsform, als weniger strenge Variante weiterzuführen, um das Gewicht zu halten.

Low Fat
Auf Fette und Öle wird verzichtet.
Es werden fettfreie und fettreduzierte Produkte gekauft.
Nur magere Fleischsorten sind erlaubt.
Frittiertes Essen ist nicht erlaubt.
Snacks sind erlaubt.
Man kann sich immer satt essen.
Erfolg tritt in der Regel nur langsam ein.
Der Erfolg ist nicht langfristig, sofern man diese Diät irgendwann beendet.

http://diaetplankostenlos.net/beste-diaet/

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Eine Diät sollte man nur machen, wenn man an einer Erkrankung leidet, die eine Diät nötig macht. Zum Abnehmen eignen sich Diäten nicht. Dafür muss man sich gesund und ausgewogen ernähren und sich regelmäßig und ausreichend bewegen. Abnehmen sollte man auch nur dann, wenn man übergewichtig ist.

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Hallöchen Netti44

Ich kann dir nur empfehlen , anstatt eine Crash Diät von einer Woche zu starten , deine Ernährung umzustellen.
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist es wichtig , dass du zussätzlich Sport machst. Eine Diät ist am effektivsten wenn du sportlich aktiv bist!!! (Fahrad fahren/Schwimmen/Jogging/Pilates) ...sind perfekte Sportarten zur schnellen Traumfigur😉 Es ist ratsam , bevor du mit deinem "Projekt Ziel Traumfigur" starten möchtest ,deinen Hausartzt/Allgemeinmedizin zu kontaktieren und ihn in dein "Pojekt Ziel Traumfigur" zu invollvieren , damit dein Artzt für dich die idial abgestimmt für dein Körper und Body Mass index Diät für dich herrausfinden und dir einen Ernährungsplan zusammen stellen kann. Ich wünsche dir viel succsess (appetittzügler wie Alvalin Tropfen👍🏻 empfehlenswert zum erfolgreicheichen abschlanken)

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Kommentar von putzfee1
31.01.2016, 11:00

Wie um alles in der Welt kann man Appetitzügler empfehlen? Die sind vielleicht angebracht bei jemandem, der extrem übergewichtig ist und bei dem wirklich absolut nichts anderes hilft, und da wird der Arzt Entsprechendes verschreiben. Ansonsten sollte man so etwas wirklich nicht nehmen. Alvalin-Tropfen sind übrigens verschreibungspflichtig, und man kann nur hoffen, dass der Arzt so vernünftig ist, die nur zu verschreiben, wenn es wirklich nicht zu umgehen ist.

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Streich das Wort " Diät " aus deinem Wortschatz bitte !
Gestalte dein Leben, Ernährung .
Wenig Kohlehydrate , viel Grünzeug in allen Varianten , gepaart mit Bewegung , Bewegung , Bewegung , dann klappt s mit Gewichts Verlust 🍀🐞

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Ich finde Diäten unnötig. Entweder man stellt seine Ernährung langfristig um oder man lässt es ganz.

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Kommentar von ingwer16
30.01.2016, 21:47

👍🏻

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