Guten Abend ich bin nicht müde aber muss schlafen aber kann halt nicht habt ihr tipps?

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8 Antworten

Elektronische Geräte ausschalten, evtl. noch einen Tee trinken. Desweiteren kann es auch helfen vorm schlafegehen nochmal nach draußen zugehen und sich sportlich zu betätigen. Für letzteres könnte es aber schon etwas spät sein.

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Je nachdem ob M oder W. Da sind die Methoden unterschiedlich. Der Sinn ist jedoch der gleiche

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Die atmung innerlich zahlen hilft 

Also beim einatmen 1 denken 

Beim ausatmen 2 

Und dan wieder von vorn einatmen 1 ausatmen 2 einatmen 1 ausatmen 2....

Habs mahl bei the mentalist gehort und es hilft wirklich :D 

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Hier Fragen stellen hilft sicher nicht.

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PC aus, Handy aus, Licht aus :)

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Handy zur Seite legen und Schafe zählen 🐏, langweilige dokus anschauen, lesen..

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Les ein Buch oder trink Milch dann wirst  du Müde ;)

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Benutz einen Blaulichtfilter auf deinem Handy schont die Augen

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