Gute und v.a. effektive Homeworkouts (für Frauen)?(Empfehlungen ,Übungen etc.)?

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2 Antworten

Ich benutze immer eine App 'Tägliche Trainings' heißt die. Da ist von Ganzkoerper bis nur Bauch nur Beine etc. alles dabei. Des Weiteren hab ich diverse Übungen auch von Freeletics, wie zB Burpees, Climbers oder so. Auch kannst du Dips oder Squats machen, du kannst auch ein paar Übungen machen, um die Sprungkraft zu verbessern. Informier dich einfach mal ueber alles, dann kannst du dir ein eigenes Workout zusammenstellen. Aber denk auch an's Dehnen vorher immer.

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Auf YouTube moin Yamina die macht workouts und gesunde Rezepte und so

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