Gute Übungen für knackigen Po und schönen Bauch?

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1 Antwort

Halo Katze! 

  • Po : Kniebeugen / Squats mit dem Körpergewicht oder leichter Belastung. Sie trainieren  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. 
  • Bauch : Sit-ups / Crunches und ein Workout wie hier : 

youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg. Angehängt ein Foto für Dich.

tiger - (Fitness, Training, Bauch)
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11katze112 11.01.2016, 23:47

Danke für deine Antwort! 😊

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