Gute Übungen für ein Sixpack? Wie oft in der Woche und Wie lange pro Tag?

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3 Antworten

Dann sag mal an was du so für Übungen kennst @MrTob98

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Es wurde wissentschaftlich bewiesen das crunches ( mit medizinball ) , beinheben und cross crunches die besten übungen sind damit man schnell ein sixpack bekommt.

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Kann ich alternativ zu einem medizinball auch einen Fußball nehmen?

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