Gute Übungen für Bauch, Peine und po die was bringen, habe auch Gewichte?

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5 Antworten

Ausfallschritte für Beine und Po

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Mach die grundübungen
Bankdruecken
Klimmzuege
Kniebeuge
Schulterdruecken
Kreuzheben
Das reicht zum straffen aufbauen oder was du auch erreichen willst.
Aber

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hip thrust, ausfallschritte, Kniebeugen

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seilspringen ist sehr effektiv oder auch einfach mit einem Hulahupreifen

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"Die besten Übungen sind die, die man mit dem eigenen Körpergewicht machen kann" -Arnold Schwarzenegger

Bei Google findest du haufenweise.

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