Gute Tipps zum Sixpack Aufbau?

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2 Antworten

Mache Training übungen für den Bauch jeden Tag oder jeden 2. z.b.:

Taschenmesser / Sit ups / Schiffchen versuchen zu haltem ca 30 sec. / auf den Rücken legen beine in den rechten winkel in die luft halten und irgentein gewicht (es geht auch z.b. eine wasserflasche) nehmen und das Gewicht von rechts nach links schieben

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Kommentar von Ximbo
12.06.2016, 23:38

Danke ;)

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Unter 12% Körperfett und Bauchmuskeltraining kann man einen Sickpack sehen

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