Gute Ratschläge um die Periode zu überstehen?

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9 Antworten

Guten Morgen carlabaelsoen,

ich selbst habe auch oft starke Schmerzen während der Periode gehabt und trinke deshalb seither sog. Zyklustee.

Der Zyklustee enthält unter anderem Mönchspfeffer, Schafgarbe und Frauenmantel. Er dient dazu den Zyklus zu regulieren und zudem die Schmerzen und auch PMS zu reduzieren.

Am besten trinkt man den Tee in der 2ten Zyklushälfte - also vor der Periode und auch gerne währendessen.

Mir geht es damit schon viel besser.

  • Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
  • gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
  • Zyklustee (Mönchspfeffer, Schafgarbe, Frauenmantel)
  • Kräutertee (Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse)
  • Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkisse, Sauna, heißes Vollbad)
  • Entspannung, Yoga, Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Gymnastik für den unteren Rücken
  • Sport (Radfahren, Nordic Walking)
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol
  • Akkupressur
  • Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen & wünsche dir gute Besserung!

Lg

HelpfulMasked

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HelpfulMasked 16.07.2016, 13:59

Danke fürs Sternchen. Freut mich wenn ich helfen konnte!

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Also ich lasse die Schmerzen meistens über mich ergehen, da ich ebenso wenig von Schmerztabletten halte.

Ich versuche einfach, mich möglichst wenig zu bewegen (obwohl es ja heisst, dass Sport die Schmerzen lindern soll), mich zu entspannen um die Verkrampfungen zu lösen, möglichst auf kaltes Essen/kalte Getränke verzichten und eine Wärmeflasche soll ja bekanntlich auch helfen.

Ich wünsche dir viel Erfolg! (:

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DungeonBreaker 15.07.2016, 08:38

finde Sport macht es schlimmer und wer will schon mit diebischen schmerzen Sport machen? ;)

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Ach , das war ja jetzt wieder mal die volle Breitseite in Richtung Arzt und Apotheker......ein blöderes Vorurteil gibt es eigentlich nicht - gerade Apotheker , die es heutzutage nicht leicht haben ( ständig wechselnde Vorschriften seitens der KK - große Konkurrenz u . ä . ) bieten hervorragende Beratung und sind mit Sicherheit nicht daran interessiert , ihre Kundschaft zu vergiften .......

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Also bei mir hilft Wärme immer gut. Wärmflasche oder körnerkissen. Wenn man mal vor hat weg zu gehen dann helfen Wärme Pflaster die gibt es auch extra für regelschmerzen. Die kann man in Apotheke kaufen.

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Leg dich auf die Seite und zieh die Beine an, das hat mir immer etwas Erleichterung verschafft.
Wärme dazu (hierbei kann auch schon eine kuschel decke helfen) und es sollte besser werden
Ach ja ne Menge Tee trinken hilft auch

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Ich entspanne mich meistens und trinke einen warmen  Tee mir hilft Kamillen Tee und lege mir manchmal ein warmes körnerkissen oder ein warmen Waschlappen das hilft bei mir sehr 💛 lg deine catty💎

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Viel trinken, sich sportlich betätigen (entkrampft) oder wärmflasche sind zum Beispiel gute Alternativen

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Schwimmen soll sehr gut helfen, oder Bauch streicheln. Klingt zwar erstmal doof, hilft aber wirklich gut

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Wärmflasche sind gut.

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